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COMMENT ÉVITER L'APPARITION DES CARIES

18/07/2015

Une bonne hygiène buccale est indispensable dans la prévention des caries.

Une visite de contrôle annuelle chez le dentiste est également recommandée. Le dentiste contrôle la présence de caries et procède à un détartrage, ce qui vous permettra d’éviter les caries plus sévères, les gingivites ou les inflammations de l’os maxillaire. 

 

Les aliments qui limitent l'apparition des caries

Si un excès de sucre favorise l'apparition de caries, certains aliments permettent l'effet inverse. C'est notamment le cas du thé vert et du thé noir qui contiennent des antioxydants qui freinent la formation de la plaque dentaire. La vitamine C est également un excellent remède naturel pour prévenir les caries. Vous avez le choix entre faire des cures régulières ou augmenter votre consommation de cassis, persil, poivron rouge cru ou kiwis frais.  

Autre aliments à privilégier, les céréales au blé complet qui stabilisent le taux de sucre dans le sang. Dès le matin, commencez donc la journée par un muesli fait maison. Enfin, certains aliments peuvent faire office de brosse à dents naturelle comme la pomme, le céleri ou la carotte.  Un brossage intelligent

Vos habitudes en termes de brossage de dents peuvent également influencer l'apparition ou non de caries. Il est préférable d'éviter de se brosser les dents juste après avoir bu un soda sucré. L'acidité du soda et le dentifrice peuvent provoquer une réaction qui abîme à long terme l'émail de vos dents. Par ailleurs, ne vous contentez pas uniquement de vous brosser les dents, utilisez du fil dentaire pour déloger des impuretés difficiles à atteindre avec une brosse. Ne négligez pas non plus votre langue qui est un véritable nid à bactéries. L'usage d'un gratte langue peut s'avérer bénéfique.  

 

 

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