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Lutter contre la bouche sèche

28/08/2013

Lutter contre la bouche sècheLa sécheresse de la bouche (ou xérostomie) s’accompagne souvent d’un dessèchement de la gorge, de sensations de brûlure, voire de plaies. La mastication des aliments peut devenir pénible et les appareils dentaires difficiles à supporter. Parfois, l’entourage se plaint de la mauvaise haleine de la personne affectée par ce problème de santé. Le manque de salive favorise le dépôt de plaque dentaire, augmentant ainsi le risque de gingivite, de carie et d’autres infections de la bouche.


Plusieurs petites astuces peuvent aider à diminuer cette sécheresse dans la bouche. Pour améliorer leur efficacité, les astuces peuvent être combinées.

Boire beaucoup : de l'eau bien sûr, voire de l'eau glacée, mais aussi des jus de fruits, des boissons pétillantes... Boire encore plus lorsque l'on a beaucoup parlé.
Limiter les boissons et les aliments déshydratants tels que le café, l'alcool, les plats épicés et les aliments très salés.
Mordre dans des fruits frais (ananas, orange, melon…).
Sucer des glaçons, des bâtonnets de glace ou des sorbets.
Mâcher des chewing-gums sans sucre (non cariogènes) et sucer parfois des bonbons sans sucre, le tout modéremment. 
Placer un humidificateur dans sa chambre.
Se rincer souvent la bouche.
Si nécessaire, recourir à la salive artificielle en vaporisation ou s'humidifier régulièrement la bouche avec de l'eau pulvérisée.
 
Lutter contre la bouche sèche

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